המילה יוגה היא מושג בשפת הסנסקריט.
לרוב מתרגמים את המילה יוגה במושג איחוד. הכוונה היא: לאיחוד של הגוף והנפש, תנועה ונשימה, המודע והלא מודע וכן הלאה.

היוגה מחולקת למספר קבוצות שונות של תנוחות:
תנוחות עמידה, תנוחות ישיבה, כפיפות קדימה, פיתולים, תנוחות בשכיבה, תנוחות הפוכות, תנוחות שיווי משקל, כפיפות לאחור, קפיצות והרפיה.

אשטנגה יוגה היא שיטת התרגול הדינמית והמאתגרת ביותר מבין שיטות היוגה השונות. בתרגול נעבוד על התארכות הגוף, יציבה נכונה, חיזוק שרירי הליבה, סיבולת לב ריאה, כוח, גמישות ונשימה. תרגול אשטנגה יוגה בנוי מסדרות, אנו נלמד ונתרגל את הסדרה הראשונה בשיטה, נכיר את האלמנטים המרכיבים את התרגול ונלמד להיות יציבים ונינוחים גם בתנוחות מאתגרות במיוחד.

תרגול יוגה על בסיס קבוע משפר את היציבה, את יכולת הנשימה המודעת, מחזק את הגוף ומשפר את המודעות שלנו לגופניו ומעבר.

מזמינים אתכם להתנסות ולהתאהב יחד איתנו בחדר הכושר של נתיבות בסוד היוגה שסוחף אחריו מיליוני מתרגלים בארץ וברחבי העולם.

בקרוב גם בירושלים.