טבטה הוא אימון אינטרוולים קצר ששורף הרבה קלוריות ביחס לאימונים אחרים בחדר הכושר או הסטודיו.

אימון הטבטה נמשך 4 דקות בלבד והעיקרון שעומד מאחוריו הוא עבודה מאומצת של 20 שניות, ואחריה מנוחה של 10 שניות. בסך הכל יוצאים 8 סבבים שבסופם הזיעה נוטפת והקלוריות נשרפות. 

התרגילים שמבוצעים במהלך אימון הטבטה יכולים להיות רבים ומגוונים – החל מתרגילי קפיצה, ועד לסקווט או לפלאנק. ניתן לשלב מספר טבטות אחת אחרי השנייה לתוצאות טובות יותר.

היתרון הגדול של טבטה הוא פיתוח סיבולת לב-ריאה וסיבולת שריר.

את שיעור הטבטה תמצאו בסניף נתיבות בלבד.