הפילאטיס היא שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף.

בפילאטיס נשלב תרגילים של גוף ונפש ובאמצעותם ניתן להשיג הקלה על מתחים פיזיים ונפשיים.

השיטה מלמדת את הגוף למודעות, יציבה נכונה, גמישות, חיזוק הגוף והשרירים, קואורדינציה, חיוניות ויעילות תנועות שונות. ניתן לבצע את התרגילים על הרצפה או על מזרן.

שרירי הליבה יעבדו חזק מאוד באימון אך בנוסף נפעיל שרירים נוספים שאפילו לא ידעתם על קיומם.

האימון ישפר משמעותית את היציבה ואת שיווי המשקל שלכן, יחזק את הגוף ואף ייעצב את השרירים, יוסיף גמישות לגוף, עיצוב וחיטוב, סיבולת והפגת מתחים.

מזמינים אתכן להצטרף לשיעורי הפילאטיס שלנו עם המדריכות המובילות בתחומן, בסניף נתיבות ובירושלים.